Три способа справиться с трудной ситуацией

В трудной ситуации мы всегда думаем, что мы беспомощны, что мы не имеем на нее влияния. Однако, если мы возьмем под контроль интерпретацию событий и придадим ей позитивный смысл, может оказаться, что помощь рядом с нами. Хотя иногда это не выглядит так, как мы себе представляли.

Так как же мы можем контролировать свои эмоции и найти выход из ситуации, в которой нам не хватает надежды?

Прежде всего, вы должны сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете в этот момент. Вспомните, когда вы в последний раз сталкивались с трудной, стрессовой ситуацией. Это могут быть проблемы на работе, проблемы со здоровьем или в личной жизни. Каковы были ваши эмоции тогда?

Поговорите о своих эмоциях

Чтобы разобраться со всем этим, мы должны сначала рассказать кому-то о том, что мы чувствуем. Обозначение ваших чувств помогает нам дистанцироваться от них.

 Затем мы можем рассмотреть их серьезность.

Если они не слишком сильны, постарайтесь жить с ними, как-то приспособиться к ним. Подумайте, какие изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы ограничить их разрушительное воздействие.

Не относитесь к жизни слишком серьезно

Может быть, это звучит как банальная фраза. Потому что понятно, что проще что-то сказать, чем сделать. Однако старайтесь наблюдать за людьми, которые относятся к жизни легко. У них, конечно, бывают причины для беспокойства, но они просто не подходят к ним со смертельной серьезностью. Наше отношение является вопросом выбора.

И чувство юмора помогает нам придерживаться правильного решения. Это наш щит, который защищает нас от стресса. Постарайтесь со смехом преодолеть все трудности, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути. Смейся над тем, что происходит и над самим собой. Это позволит вам обрести легкость, упростит многие вопросы, повысит ваш иммунитет и положительно скажется на нашей самооценке.

 Найти смысл во всем этом

Когда жизнь сталкивает нас с трудным опытом, таким как болезнь или потеря любимого человека, самое трудное – найти смысл во всем этом. Иногда, однако, стоит разобраться в себе через философию, религию, веру или помогая другим людям в аналогичном положении.

Подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы придать смысл своим страданиям. Нам гораздо лучше преодолеть сложную ситуацию, когда мы пытаемся взять ее под контроль. Нужно выйти из роли жертвы.

Справиться со стрессом – значит взять под контроль наши мысли. Чтобы мы постарались увидеть ситуацию конструктивно и позитивно.