Як полюбити себе? 10 простих кроків
Багато бід виникають через те, що людина не вміє любити себе. І поки вона не навчиться цього почуття, проблеми наростатимуть, як снігова куля. Щоб життя було щасливим і радісним, щоб не мучити себе в сумнівах і не займатися постійним самокопанням, людині необхідно навчитися любити себе. Що означає любов до себе і який у ній сенс? Звичайно, любити себе – це не означає стояти перед дзеркалом і постійно повторювати собі і всім оточуючим: «я найчарівніша і приваблива». Це більше схоже на... Читати далі
Цікава психологія
Стрессу – нет! 10 способов борьбы со стрессом
Жизнь быстро проходит, поэтому в ней практически невозможно избежать стресса, который иногда может привести к депрессии. Стресс негативно воздействует на нервную систему и здоровье в целом, поэтому следует или минимизировать действие стрессовых ситуаций, или попытаться избавиться от такого состояния как можно скорее.... Читати далі
Виноваты все, но не я!
На жизненном пути встречаются люди, которые бросаются обвинениями на ровном месте, даже не разобравшись, что, может, человек не виноват в случившемся. Да и сами мы периодически может за собой такое поведение наблюдать. Ведь легче указать пальцем на конкретного человека и обвинить его во всех грехах, даже если он невиновен. Многие люди не могут признавать свою вину, а готовы свалить на любого. Таким образом человек может остаться совершенно один. Поэтому необходимо прекратить обвинять других. Человек лишь теряет время, портит отношения и... Читати далі
Зеленый цвет пахнет мятой, а опера похожа на круг…
«Зеленый цвет пахнет мятой, опера похожа на круг, а от слова «любовь» становится жарко…». Для многих такое выражение связано с удивлением и непониманием, но только не для людей-синестетиков. Они и, правда, могут неосознанно проводить параллели между ощущениями, когда некоторые явления, понятия, состояния, символы наделяются дополнительными качествами: текстурой, вкусом, цветом, запахом, геометрической формой, звуковой тональностью или положением в пространстве. Синестезия – это перцептивное состояние, которое наблюдается у небольшого количества людей. Оно характеризуется стимуляцией одного чувства вследствие стимуляции другого, не связанного с... Читати далі
Три способа справиться с трудной ситуацией
В трудной ситуации мы всегда думаем, что мы беспомощны, что мы не имеем на нее влияния. Однако, если мы возьмем под контроль интерпретацию событий и придадим ей позитивный смысл, может оказаться, что помощь рядом с нами. Хотя иногда это не выглядит так, как мы себе представляли. Так как же мы можем контролировать свои эмоции и найти выход из ситуации, в которой нам не хватает надежды? Прежде всего, вы должны сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете в этот момент. Вспомните,... Читати далі
Встречаем утро с радостью или как научиться легко просыпаться рано
Многие люди, особенно в будние дни, задают себе вопрос: как встать пораньше на следующий день. Сложнее всего приходится «совам», для которых раннее пробуждение само по себе является трудной задачей. Конечно, можно попробовать просыпаться в пять утра без предварительной подготовки, но тогда, скорее всего, силы иссякнут до четырех часов дня. Да и само пробуждение будет нерадостным и тяжелым. Чтобы вставать рано и быть полным сил и энергии до самого вечера, необходимо следовать нескольким правилам, связанным как непосредственно с самим процессом засыпания,... Читати далі
Счастье своими руками: 7 способов повысить уровень гормонов счастья
Допамин, серотонин, эндорфин и окситоцин составляют лучший коктейль для борьбы с депрессией! В статье предложено 7 советов, которые помогут естественным образом увеличить производство гормонов счастья, поднять настроение и улучшить свое самочувствие. 1. Кошачьи объятия Если у вас есть кот или кошка, вы уже знаете, насколько хороша эта терапия. Если же пока не обзавелись пушистым питомцем, одолжите у родственников или соседей! Как это работает? Низкочастотные звуки мурлыканья кошки активируют производство серотонина у людей. Этот нейротрансмиттер играет важную роль, поскольку позволяет передавать нервные... Читати далі
Как научиться прощать обиды?
Ритм современной жизни таков, что каждый человек ежедневно подвергается многочисленным стрессам, по этой причине он становится депрессивным, раздражительным и угрюмым. Как результат – мы ощущаем отсутствие сил, невозможность справляться с жизненными трудностями и преодолевать преграды, которые стоят на пути к нашим целям. Особенно негативно влияют на настроение человека обиды, которые накапливаются и мешают быть счастливым. Самый правильный способ избавиться от обид, которые не дают покоя – простить тех, кто обидел, очистить мозг от ненужной, негативной информации. Умение прощать – это... Читати далі
Прокрастинация – что это и как с этим жить?
Прокрастинация. Под этим умным, немного сложным словом скрывается обычная и понятная суть – откладывание выполнения заданных или поставленных задач на неопределенный срок. Что-то типа «работа – не волк, в лес не убежит». Большинство людей придерживаются мнения, что прокрастинация является злом, а значит, ее нужно искоренять всеми доступными способами. Любые желания откладывать важные дела должны подавляться еще в момент зарождения. Так ли это? Прокрастинация – лень? Часто людей, которые откладывают важные дела на потом, называют лентяями. Но это в корне не... Читати далі
На грани стресса? Не отчаиваемся!
Для достижения даже незначительных успехов, будь то работа или личная жизнь, нам приходится преодолевать немало препятствий. Под влиянием событий и, порой, завышенных требований общества внутренние силы исчерпываются, становится трудно сдерживать эмоции и проявлять самообладание. Специалисты-психологи разработали несколько методик, которые помогают побеждать жизненные неурядицы, минимизировать стресс и неврозы.... Читати далі
Практически каждому человеку когда-нибудь приходилось испытывать зависть. Еще в детстве многие завидовали игрушкам соседских детей и выпрашивали у родителей такие же. В школе самым главным вопросом был внешний вид, а предметом зависти – одежда. В институте мы завидовали тем студентам, которые прекрасно сдавали экзамены. Но на самом деле полностью осознавать, что такое зависть мы начинаем во взрослой жизни. Что такое зависть? Вообще-то, завидовать не так уж плохо, как кажется. Зависть – это вполне естественное чувство, как и сравнение себя с... Читати далі
В детстве мир был полон ожиданиями и мечтами. Одни желания осуществлялись, другие – забывались, что-то – оставляло в душе легкий осадок или яркие эмоции, а что-то, неисполненное и недостигнутое, – шло с нами во взрослою жизнь, корректируя наше поведение и отношение. Став зрелым, человек не перестает мечтать, но редко кто целенаправленно и уверенно двигается к выбранной цели. Ведь легче только думать о приятном, чем приложить все усилия для осуществления намеченного. Но нет ничего невозможного.... Читати далі
Рано или поздно наступает то время, когда хочется просто остановиться и оглянуться. Хочется посмотреть назад и понять, что все идет именно так, как мы этого хотели и мечтали. Но как поступить, если все немного мрачно и далеко от мечты? Выход только один – изменить жизнь в лучшую сторону, чтобы на закате лет не жалеть ни о чем. Все мы знаем, что для того, чтобы выработалась некая привычка, нужно время. Так почему бы не составить примерный список того, как изменить жизнь к... Читати далі
В мире все циклично, поэтому однажды наступает такой период, когда складывается все один к одному, причем не лучшим образом. Приходит осознание, что в жизнь ворвались они – неприятности. Но неприятности бывают разные. Иногда их можно смахнуть в раздел неурядиц, иногда списать на депрессию и хроническую усталость. Самый плохой тип неприятностей можно приравнять к глобальным жизненным катастрофам. Именно они часто называются «черной полосой» и становятся настоящим испытанием для психики человека или его мировоззрения в целом. Итак, в жизни случилось нелепое, злое.... Читати далі
Почему люди становятся одинокими?
Чувство одиночества знакомо многим. Хорошо это или плохо? Все зависит от индивидуальных качеств человека. Один будет рад свободе, другого такое положение тревожит и делает несчастливым. В своем одиночестве мы часто повинны сами. Это результат нашей нервозности и раздражительности. Есть несколько причин, по вине которых и возникает чувство одиночества. Чувство неуверенности и страх перед новыми отношениями Иногда мы одиноки из-за своей внутренней неуверенности и стеснительности. По этой причине девушке бывает трудно заинтересовать мужчину. Когда она неуверенна в себе, то поведение ее... Читати далі
Ссоры в предпраздничные дни: напряжение или разрядка?
Праздничная суета – приятные хлопоты. Средства массовой информации и торговая индустрия подталкивают к мысли о неминуемых чудесах и радостях, но в жизни дело часто обстоит прозаичнее. Чем ближе красный день календаря, тем сильнее может накаляться атмосфера в семье, чаще вспыхивают ссоры в предпраздничные дни. Семейные ссоры в период подготовки к торжествам отнюдь не редкость, а привычный аккомпанемент выяснений отношений и обид. Причин для этого хватает. Рассмотрим основные. Конфликт на тему быта Чем значимее праздник, тем масштабнее подготовка к нему. Предпраздничные... Читати далі
Человеческое тело хранит в себе множество скрытых ресурсов. Как же подобраться к ним? Как воспользоваться этим чудесным источником силы, вложенным самой природой? В этом мире так много путей к совершенству. Одним из уникальных методов на пути к самосознанию является танцевально-двигательная терапия, о которой и пойдет речь. Еще в древности одной из важной составляющей жизни людей являлся танец. Движения тела, как средство общения, использовали задолго до появления языка, выражая радость и страх, любовь и разочарование. Проникая вглубь себя, человек сливался с... Читати далі
Молчание супругов – холодная война в отношениях
Не бывает отношений без конфликтов. Даже самый гармоничный союз предполагает возникновение тех или иных острых ситуаций. Однако ссориться можно по-разному. Кто-то бурно выражает свое возмущение и недовольство криком и битьем посуды, кто-то выбирает путь диалога и переубеждения партнера, а кто-то начинает играть в «молчанку». Когда помолчать бывает полезно? Зачастую длительное молчание после ссоры вредит отношениям. Но это не относится к периоду слишком эмоционального выяснения отношений. На пике конфликта иногда лучше остановиться и просто помолчать. Это, во-первых, поможет не наговорить лишнего... Читати далі
Кто из нас не любит комплиментов? Умение их говорить – это ценный и полезный навык, который дает возможность наладить отношения в любом коллективе и установить со всеми хорошие отношения. Как же научиться этому искусству? Как говорить комплименты, чтобы они были правильно восприняты и в них не звучали фальшь и наигранность? Не все из нас берут на себя смелость говорить приятные вещи, так как боятся выглядеть смешно и глупо, или же стесняются своих эмоций. Но также мы и не можем их... Читати далі
Социальная отчужденность, частое пребывание в одиночестве, могут стать для любого человека благоприятной почвой для развития болезней. Одинокие люди имеют все шансы для того, чтобы подхватить вирусные, сердечные и разнообразные хронические заболевания. Все дело в том, считают некоторые ученые, что у таких людей несколько снижен иммунитет. Данные выводы удалось сделать, опираясь на исследования, которые были представлены на всеобщее обсуждение на ежегодной конференции ведущих специалистов по психологии личности и социальной психологии. Связь вынужденного или принужденного одиночества и иммунитета удалось выявить ученым из... Читати далі
Писанки: що на них малюють? 
Елочка, елка – пряничный аромат! 
Аппетитный стрит-фуд: колбаски и сосиски в разных странах 
Як полюбити себе? 10 простих кроків