Постотпускной синдром: верните ценного работника

Еще вчера освежающий морской бриз шептал на ушко о беззаботном счастье пляжного отдыха. И самым сложным вопросом, требующем незамедлительного решения, был: «Маргарита» или «Мохито»?

А сегодня – строгий дресс-код, напрочь прячущий бедра шоколадного цвета, припавший пылью монитор и переполненный входящими письмами почтовый ящик. Строгий босс, вопрошающий, когда же, наконец, будет подготовлен отчет. И, как издевка – сотрудники, слаженно и четко выполняющие свои служебные обязанности.

И – тщетные попытки влиться в рабочий темп. И – внутренний протест. И – желание бежать…бежать…дальше отсюда…и как можно быстрее.

Каждому знакомо это ощущение, являющееся спутником выхода на работу после отдыха. Это- очень распространенная проблема. У нее даже есть собственное название. Это – постотпускной синдром.

Что это?

Чувство опустошенности, невозможность сконцентрироваться, нервозность и раздражительность в первые рабочие дни, следующие за отпуском.

Причины появления постотпускного синдрома

Главная – это отсутствие стимула. Готовясь к долгожданному отпуску, практически каждый человек заранее вынашивает идеи, с ним связанные. Планирование, подготовка, выбор тура, приобретение необходимых атрибутов, будь то пляжные тапки или дорогущая рыболовная снасть – все это предчувствие его величества отдыха.

И вот – море осталось вдали, тапки заношены, рыба поймана, отпуск закончился… И – пустота… Планов нет. Все осталось в прошлом. Просто сядь и заплачь.

Вот это состояние ненаправленности, снижения мотивации и дает толчок такому явлению как постотпускной синдром.

Как не допустить?

Предупрежден – значит вооружен. Так гласит мудрость, ставшая народной. Кроме того, все знают о том, что проще происходит профилактика, чем устранение результатов.

Поэтому важно на этапе планирования собственно отпуска расписать свою жизнь на некоторый отрезок времени после окончания отдыха.

Это означает, что нужно составить график собственных действий. Примерно следующего содержания: покупка купальника – найти подходящее по цвету парео – оплатить путевку – собрать чемодан – поселиться в номер – перепробовать все коктейли – загореть до шоколадного – завести курортный роман – сфотографироваться на фоне самолета в облике мулатки – отметить с друзьями прилет – посетить выставку того…ну как его…портретиста, выход на работу – похвастаться временной татуировкой на бедре сотрудницам (сотрудникам) – сходить с подружкой на премьеру фильма – заказать через интернет вот то белое платье – совершить прыжок с парашютом – записаться на курсы экстремального вождения.

События могут быть выстроены в разном порядке и, в принципе, могут быть любыми. Главное – они не должны заканчиваться на пункте – приезд домой. Это поможет мотивировать и даст необходимый стимул к действиям. То есть лучше дать себе понять, что с окончанием отпуска жизнь не заканчивается.

Как правильно выйти из отпуска?

Правило первого рабочего дня после отдыха гласит: не переусердствуй. Не следует пытаться вопреки бунтующему организму сделать все накопившиеся дела. Важно постепенно войти в ритм будней офисного работника, но не совершить насилие над своей сущностью. И пусть весь мир подождет.

Поэтому лучше заранее подготовить свое сознание к тому, что в первый постотпускной рабочий день будет сделано очень мало. Практически ничего.

Принцип «с корабля – на бал» в данной ситуации ничего хорошего не предвещает. Лучше спланировать отдых таким образом, чтобы по прибытию домой иметь в запасе пару дней на адаптацию во времени и местности. Иначе ощущения легкого помешательства вряд ли удастся избежать.

Внимательное отношение к сложности первого послеотпускного дня может превратить выход на работу в достаточно простое мероприятие. И впечатление от него станет легким и позитивным. Как хороший отдых!