сон

Здоровье, работоспособность и даже настроение человека зависят от того, хорошо человек спит или нет. Главное правило здорового сна очень простое и звучит следующим образом: ложиться и просыпаться всегда в одинаковое время. На деле же оказывается, что соблюсти это правило не так легко, как кажется: авралы на работе лишают человека возможности лечь спать вовремя, а в выходной так хочется подольше понежиться в постели. Из–за недосыпа организм старается наверстать упущенные часы отдыха на следующий день. Но если ситуация с невозможностью полноценного сна... Читати далі