доброе утро

Многие люди, особенно в будние дни, задают себе вопрос: как встать пораньше на следующий день. Сложнее всего приходится «совам», для которых раннее пробуждение само по себе является трудной задачей. Конечно, можно попробовать просыпаться в пять утра без предварительной подготовки, но тогда, скорее всего, силы иссякнут до четырех часов дня. Да и само пробуждение будет нерадостным и тяжелым. Чтобы вставать рано и быть полным сил и энергии до самого вечера, необходимо следовать нескольким правилам, связанным как непосредственно с самим процессом засыпания,... Читати далі