На грани стресса? Не отчаиваемся!

Для достижения даже незначительных успехов, будь то работа или личная жизнь, нам приходится преодолевать немало препятствий. Под влиянием событий и, порой, завышенных требований общества внутренние силы исчерпываются, становится трудно сдерживать эмоции и проявлять самообладание.

Специалисты-психологи разработали несколько методик, которые помогают побеждать жизненные неурядицы, минимизировать стресс и неврозы.

1. Сложности придают твердость характеру. Не нужно дожидаться, пока груз насущных задач раздавит полностью. Смелые решительные действия наращивают внутреннюю силу, закаляют характер, расширяют диапазон потенциальных возможностей.

2. Контроль над чувствами. Энергетика эмоций невероятно сильна. Главное – уметь направить ее на созидание. Не вымещайте гнев, злость, негодование на окружающих. Лучше всего преобразовать негативные чувства и сосредоточиться на разрешении проблем.

3. Борьба со страхами. На сто процентов победить все свои фобии, конечно же, невозможно. Однако многим под силу научиться использовать адреналин в качестве дополнительного источника энергии. Человек способен превзойти даже собственные ожидания, если им руководит один из мощнейших стимулов – страх.

4. Поиск второго дыхания. Высказывание о втором дыхании годится не только для спорта. Если жизненная активность на ноле, то требуется отдых, позволяющий переосмыслить действительность и выбрать единственное верное решение, после чего отправиться в бой со свежими силами.

5. Позитивное мышление. Оптимистичное отношение к жизни – настоящее искусство, научиться которому представляется возможным. Большая часть людей имеет целый ряд стереотипов восприятия. Пробуйте ломать эти стереотипы и смотреть на вещи под другим углом.

6. Принятие волевых решений. Обдуманное намерение – это только полшага к успеху. Чтобы намерение стало реальностью, требуется смелость, сила воли, а также четкая расстановка приоритетов. Стимул к выполнению решения должен явиться главенствующим элементом мотивации.

7. Экономия времени. Когда все выводы сделаны, не стоит медлить с реализацией целей.

8. Накопление энергетических ресурсов. В окружении каждого из нас есть энергетические вампиры, черпающие свои силы от других. Общение с подобными субъектами лучше всего минимизировать или свести к нолю.

9. Повышение уровня стрессоустойчивости. Не реагируйте слишком бурно на одно и то же негативное событие. Если проблема решилась однажды, то и во второй раз путь для выхода обязательно найдется.

10. Восстановление внутренней силы. Энергетическое поле имеет свойство подзаряжаться словно батарейка. Когда кажется, что вы находитесь на грани отчаяния, сделайте небольшой перерыв от рутины: это благотворно скажется на самочувствии.

Человек может многое, в его силах полностью восстановиться и идти дальше уверенно и с высоко поднятой головой. Цените и любите себя!