Постоянная сонливость, часто возникающая слабость, необъяснимая усталость – симптомы, которые хорошо известны гипотонику. Люди, страдающие пониженным артериальным давлением, сталкиваются с неприятными симптомами практически ежедневно. Нормализовать состояние можно с помощью весьма эффективных и простых натуральных средств, возвращающих силы и энергию.
Обязательно стоит соблюдать режим дня. Спать ночью следует не менее 8 часов. Этого времени вполне достаточно для полноценного отдыха. Даже если хочется посидеть у телевизора лишний часок, ложиться спать позднее 23 часов не стоит.
Помогают чувствовать себя отлично регулярные занятия спортом. Непременно по утрам делают зарядку, вечером перед сном можно совершать небольшую прогулку или пробежку. Людям, которые живут в многоэтажном доме, подниматься на свой этаж стоит только пешком. Такая зарядка отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, приводит организм в тонус.
Часто человеку-гипотонику приходится пить по утрам кофе, чтобы чувствовать себя бодрым, свежим, энергичным. Отличной альтернативой кофейным напиткам является зеленый чай. Он содержит кофеин, тонизирующий организм. Кроме того, в его состав входят антиоксидантные вещества, борющиеся со старением и хронической усталостью. За день выпивать следует не менее 2 чашек зеленого чая.
Натуральные тонизирующие вещества входят в состав элеутерококка и женьшеня. Принимать напитки на основе этих трав можно регулярно, однако совмещать не стоит, чтобы не переусердствовать. Лучше всего их чередовать, употребляя курсами. После нескольких дней приема общее самочувствие улучшается, заметно увеличивается работоспособность. Человек чувствует себе бодрее и здоровее.
Отличным тонизирующим средством при гипотонии считается настойка плодов лимонника китайского. Готовят лекарство в домашних условиях. Плоды (1 часть) помещают в стеклянную емкость, заливают водкой (10 частей). Настаивают в течение двух недель, храня смесь в прохладном месте. Готовую настойку принимают по 30 капель перед едой. В день выпивают две дозы такого лекарства.
Не стоит гипотонику забывать и о правильном питании. Употребление блюд, богатых витамином С и белками, снижает риск усугубления болезни. К наиболее полезным продуктам относятся куриная грудка, нежирная говядина, овощи, фрукты, зелень. В рационе непременно должны присутствовать молочные и кисломолочные напитки.
Правильное питание и периодический прием тонизирующих средств помогут восстановить здоровье человека, страдающего гипотонией, наполнят его бодростью и энергией.
Статья подготовлена сайтом Здравица.
Горить, потріскуючи, свічка, ароматом розтопленого бджолиного воску заповнюється кімната – відбувається справжнє диво, малюються писанки…
Елочки бывают разные, тем более елочки новогодние. Натуральные и искусственные, классические и авангардные, настенные и…
Теплые летние деньки постепенно уходят в прошлое. А с ними и жаркое солнце, и легкие…
Багато бід виникають через те, що людина не вміє любити себе. І поки вона не…
Жизнь быстро проходит, поэтому в ней практически невозможно избежать стресса, который иногда может привести к…
«Я - начальник, ты- дурак, ты - начальник, я - дурак». Данное ехидно-уничижительное выражение иногда…
This website uses cookies.
View Comments
Очень полезная статья.Но каждый для себя должен выбрать что-то свое.Я ,например, с утра принимаю контрастный душ,он помогает мне взбодриться.На работе пью зеленый чай.А вообще работа должна приносить удовольствие, тогда некогда будет расслабляться.Движение - это жизнь!